Vergeet niet op 21 juni het oud papier aan de weg te zetten.

Goed bundelen en geen andere afvalstoffen insluiten.

Ophalen vanaf 18.30 uur.

Beste wandelaars , hardlopers en fietsers.

De kilometers zijn vanavond 0p 31 mei om 21 uur bij elkaar opgeteld.
We hebben in de maand mei met elkaar 4332,53 kilometers afgelegd.
WAUW!
Boven verwachting. Diverse malen doel bijgesteld.
Trots op elke kilometer die is afgelegd.
Hulde aan iedereen die heeft meegedaan.
Hulde aan iedereen die meer heeft gelopen /gefietst dan hij/ zij van plan was.
Super fijn dat jullie mee hebben gedaan!
Blijf lekker actief, fit en gezond. 

 Wandel en fiets mee.

Beste buurtleden.

Bewegen is goed en hartstikke gezond, maar niet altijd even makkelijk. Maar als we het samen doen, wordt het misschien een stuk leuker en makkelijker. Daarom starten we op 1 mei “de Houtmolen mei challenge”. We nodigen je uit om in de maand mei zoveel mogelijk te wandelen, fietsen en evt hardlopen. ( Alles telt mee ook de kleine stukjes ) Doordat alle deelnemers hun voortgang vastleggen, kunnen we elkaar volgen en motiveren. Dat doen we met de app ‘Strava’. Dit is hoe het werkt:

De app downloaden en opstarten

• Download de Strava-app
• Maak een account aan ( emailadres noodzakelijk )
• Je kunt bij de vraag of je een proefabonnement wilt, ‘liever niet’ aangeven
• Dan krijg je een aantal tips en adviezen over het gebruik van de app (toevoegen van contacten en dergelijke)
• Daarna is de app klaar voor gebruik

Aansluiten bij de Club “Houtmolen mei challenge”

• Tik op  ‘ontdekken’
• Tik op ‘Clubs’
• Tik op het vergrootglas en zoek naar “Houtmolen mei challenge”.
• Tik op ‘vragen om lid te worden’
• De beheerder zal je vervolgens toevoegen

Activiteit starten

• Het is nu de bedoeling dat je, elke keer als je gaat lopen, de activiteit opslaat in de app
• Open de Strava-app voordat je begint
• Zorg ervoor dat de gps aanstaat
• Tik op ‘opnemen’ en daarna op ‘Start’
• Doe dit bij elke activiteit en aan het einde stoppen en opslaan.

Je kunt Strava zo uitgebreid invullen als je zelf wilt, voor de challenge hoef je alleen maar het minimale in te vullen. Kom je er geen wijs uit, stuur dan een berichtje naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of bel in de avonduren naar 626631 ik help je graag op weg. We vinden het ook leuk als je af en toe een foto van je activiteit maakt en toevoegt.

Er zijn nog vier dingen die belangrijk om te weten:

1. Vergeet niet je telefoon op te laden als je gaat wandelen en Strava ook daadwerkelijk aan te zetten 
2. Laat je niet afschrikken door bovenstaande instructie: vraag hulp. Als de app is geïnstalleerd is het gemakkelijk voor iedereen.
3. Je hebt een smartphone en emailadres nodig.
4. Alle afstanden tellen mee. Iedereen op zijn eigen niveau en kunnen. Geen wedstrijd!!

We kijken uit naar de vele kilometers die gelopen en gefietst gaan worden. Doe jij ook mee? Dan komen we elkaar onderweg misschien tegen.
Meld je snel aan. Dit kan ook al voor 1 mei.